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大学体育课的重要性

  大学体育课的重要性 要让体育的精神和学风深入大学校园,深入人心,真正 的做到“终身受益”

  大学体育课的重要性 要让体育的精神和学风深入大学校园,深入人心,真正 的做到“终身受益”。管理资源吧小编整理了大学体育课学习 心得体会范文,希望对你有帮助。 大学体育课的重要性 1 会到其中的球趣,更感受到 了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。 似乎是一晃眼的功夫,这个本来就不长的体育课就要告 一段落了,也意味着我的大学的体育课就算结束了。作为最 后的一堂体育课,也是自己一直很想上的一堂课,心里头也 有些感想,作为对自己大学的体育课的一个总结,也算是写 给老师的一些心里话,也有一些对学校的体育课的建议。 首先,谈谈对垒球课的理解吧。棒球运动是一种以棒打 球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。因为, 我自己没有垒球方面的学习,以前对垒球的关注很有限,以 前在高中也没有机会和条件去系统的学习,远不如篮球,足 球,乒乓球等。觉得很陌生,规则也是从新学起,由于课程 也是很有限,或许对垒球的接受一时很困难,一学期下来, 发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉,希望老师你看到这 些不要有一点怪罪啊,但是对于垒球的最早理解来自纽约的 扬基队的精湛表演,很是受震撼!后来,经过同学的推荐百年 选修了你的垒球课程。总算是有机会真正的去了解垒球,学 习垒球。 老师上课很风趣很是平易近人,上课循序渐进,悉心指 导我们,尽量给大家以机会去接触垒球,要知道照顾这么多 的学生,在这有限的时间也是很不容易的。虽然,没有让大 家的球技都取得多么大的进展,可至少让大家真的喜欢上你 的课。你很有长者的风范(可能说的有点老啊),上课也是有 条有理,一下子拉近了和你的距离了。希望你的课程会得到 更多像我们这样的人的喜欢,也衷心祝愿你的课程会受到学 校更多学生的褒扬和肯定。要是有机会的话很想再选修你的 课程! 我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能,全面锻炼 学生的身体,促进身体形态结构生理机能和心理发展,提高 身体素质和人体基本活动能力,提高对自然环境的适应能力; 使学生掌握体育的基本知识、技术和技能,学会科学锻炼身 体的方法,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我锻炼的能力, 使之终身受益。作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道 理。垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能,体育运动 使人进入一种超凡脱俗的竟界,陶冶人的情操,培养人的勇 敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意 志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考 验,也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此,在体育 教学中培养学生心理品质很重要。这估计是我们中的很多人 没有真正体会到的东西,当然是需要自己从中体会才能得到 的。 最后,我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校 的体育设施和设备,学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣 参与到其中,形成良好的校园风气,让学生真正认识到锻炼 健身的益处,满足学生在校的基本的体育运动的需求。毕竟, 大学培养的是德智体全面发展的人,而不是没有‘革命’本 钱的书呆子,这个问题在当今的学生中很是普遍,缺乏良好 的身体素质,这些不应该只是个人的事情,应该引起学校的 重视了,不能只是关注升学率就业率等等。 大学体育课的重要性 2 光阴似箭,岁月如梭,转眼之间 大一的体育课已经完课,结束了体育考试我们的大学体育就 就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了 很大改善,也有了一些心得体会。 这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中,太极拳是 一种老少咸宜的运动,太极运用了五运六气、经络论和阴阳 五行的原理,打拳时要求体现消息兼修,形体动而头脑静, 动中有静,使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、 意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向,随动作的阴阳虚 实,起落翻转,左右运行,上下贯通,升降开合,阴升阳降, 阴收阳发,开源导疏,以动引气,以气推动肢体,意到而气 力随之。要求呼吸与动作紧密配合,即以气支配动作,由快 而慢、深、细、匀、长,逐渐使肺活量加大,代谢旺盛起来, 从而起到整体防病强身之实效,扶正往邪之目的。只要长期 坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。 练习时,要根据自己的体质,保持自然呼吸,使呼吸保持从 容不迫,舒适自然,顺序渐进,吸起呼落,吸气时收腹提肛, 呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松,要含胸 拔背,不能挺胸,要沉肩坠肘,骨骼肌放松,正脊松腰,提 肛虚步,虚实分清、重心稳地,气沉丹田。打太极拳以柔克 刚,用意不用力。总之太极拳博大精深,学无止境,我们刚 学不久,只能看其项背,只有尽量将理论知识与实际打拳结 合起来,一面琢磨,一面学习。但即使这样我也收获了许多 东西。所以我也希望有更多的人来学习太极拳,将其发扬光 大。 学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习,不仅可以提 高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质,还能培养我 们吃苦耐劳质,意志坚强,积极进取,勇敢顽强,虚礼让等 品格,同时还能学会一些防身自卫的本领,规范自己的言行, 促进我们的身体发育和健康成长,更好地适应当今社会的发 展。在练习太极拳的过程中,有些学生目标达不到时,特别 是肥胖者,练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的 精神压力,也就是挫折感,而有挫折感的学生在体育运动中 会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象,在 太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式,使那些受挫学生 的心理得到放松,压抑情绪得以彻底发泄,这样学生的心理 异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后,学生脸上 的笑容增多了,与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。 据有关资料显示,太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、 磷的代谢得良好的。有报道说,老年人锻炼 10 到 30 分钟后, 血内的胆固醇含量会下降,而血中蛋白含量增加,这样动脉 硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸 系统也有着好的的影响:就太极拳动作的组成来说,它包括 各组肌肉、磁节的活动,也包括有节律的呼吸运动,特别是 横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环,减少体内淤血。 肌肉的活动保证了静脉血液回流,呼吸运动同样也加速静脉 的回流。太极拳的动作舒展,且要求有意识地使呼吸与动作 适应,这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述, 不难得出这样的结论:太极拳对人体身心健康的良性改善是 完全可以肯定的,不论是身体上还是心理上都对人有着很大 的好处。太极拳不只是武术,还是健身术、养生术、健心术, 尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物 都不是绝对的,并不能说练拳就治百病,甚至长生不老,而 是对某些疾病有治疗作用,并有调节心理的作用。 生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体 质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做 到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小 家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏 图。 第 1 页 第 2 页 下一页 最末页