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休闲体育

  摘要:对休闲体育的概念、特征、功能进行探讨

  摘要:对休闲体育的概念、特征、功能进行探讨。休闲体育是指人们在可自由支配时间内,自主地选择自己爱好的身体练习和运动项目,以达到愉悦身心、修身养性,实现和完善自我的一种社会活动。它是体育运动的重要组成部分,也是休闲的重要活动内容,在未来人们的日常生活以及社会经济发展中它将发挥着越来越重要的作用。

  随着人们物质生活水平的不断提高,空闲时间逐渐增多,人们却普遍感觉到生活并不是想象中那样幸福快乐,突出表现为激烈竞争带来的压力,物质生活丰厚后人的冷淡和陌生,空闲时间里的孤独和寂寞……因此,生活质量的提高并不只是“钱”和“闲”的简单相加,更需要一种新的生活方式来适应日新月异的社会变化。这种生活方式能够缓解压力、恢复体力、调节情绪、增强了解……它没有功利性、自由自在、放松舒缓……而一种全新的社会财富观念正在蔓延,拥有充足的休闲时间和高质量的休闲体育生活是人真正富有的重要标志之一。

  所谓休闲体育是指人们在可自由支配时间里自愿参与自主选择,以身体参与为主要手段,以缓解压力、恢复体力、娱乐身心、调节情绪、强身养生为主要目的的一种健康向上的身体活动方式。

  休闲体育以往多称为“余暇体育”、“闲暇体育”、“娱乐体育”、“休闲运动”等。例如:(1)余暇体育是人们利用余暇时间,为了达到健康、娱乐、消遣、刺激、宣泄等多种目的而主动进行的身体活动。余暇体育的最大特点是活动主体的自由选择性、活动内容和形式的多样式性、以及活动效用的综合性。(2)娱乐体育,是人们在余暇时间进行的一种娱乐性极强的身体活动。它既是一种对心理的娱乐,也是一种对身体的锻炼。(3)休闲体育,在工业社会和后工业社会创造的物质财富和精神财富基础上,人们抱着自我完善、自我充实的自觉态度,积极主动地追求和享受体育活动乐趣的一种现代行为方式。 (4 )休闲运动“泛指因兴趣、健康、娱乐、服务、交际、打发时间等非因工作或其它生活需要,所从事经身体动作之练习或操作为主要型态的活动”。

  张明英认为:“休闲体育主要是以娱乐、健身为主的体育活动。其主要特点是:愉悦、宽松、休闲体育活动。没有竞技体育那样专业,运动时间和强度都由自己控制、轻松、随意。这样的体育活动,可以缓解紧张工作带来的压力,体味休闲体育无穷的乐趣,又能锻炼身体。也不受性别、年龄的限制。可以断言,休闲体育必将成为未来最时尚的体育活动。”它是在一种理念支配下的体育活动,是在休闲时间进行的一种有益于身心健康的体育活动。

  城市生产自动化的提高,居民余暇时间的增多,家务劳动的社会化以及高脂肪、高热量食物摄入的增多,给现代人带来便利的同时也带来了各种“文明病”,危及着他们的身心健康。另外,城市生活节奏也将会变得越来越快,工作中的竞争压力和强度也越来越大,这对人们的身心健康也造成了不利影响。人们参与运动积极性越来越高,追求休闲体育的欲望越来越强烈。人们对健康的认识有了新的要求,健康不仅是身体健康还应包括心理和社会健康为一体的三维健康。休闲体育从诞生起便与丰富多彩而又健康有益的体育活动方式结合在一起,诸如徒步旅行、登山、钓鱼、健身、健美等等。因为它使人身心愉悦的同时,体力与精力也会得到恢复、亚健康状态得到缓解。既满足了人们休闲的需求,又促进了人们的身心健康。而休闲体育作为一种健康、科学、文明的休闲方式,作为提高人民生活质量的有效途径,作为弥补人们“运动少,健康差”和释放压力的一种重要渠道,将会受到越来越多的人们的青睐和推崇。

  休闲体育的功能是身心的和谐统一。身心的和谐统一,其实就是身体活动本身与人的心情愉悦相互协调,通过休闲运动产生愉悦的心情,而愉悦的心情又反过来巩固身体的健康,通过身体活动来增进健康、调节人的心理是休闲体育的价值所在;由愉悦心情促进人的身体活动也是休闲体育的重要内容,对于每一项体育运动,被迫参与和主动参与,其锻炼效果是迥然不同的,在心理上被迫参与的运动很难让人从运动中产生愉悦感,当然没有积极性可言,也难以持久,而主动参与的运动,大多是因为喜欢便很容易激发人的愉悦心理,并且在愉快的心理支持下,生理承受能力也大为增强。在休闲体育运动中人们可以自我支配,根据自己的兴趣、爱好,自由选择活动内容,因而,休闲体育能够籍人们疲劳的心灵,使人们的心情处于宽松、愉快的状态,正因如此,休闲运动才显示出强大的生命力。

  休闲体育不仅可以满足人体的生理机能的需要,而且是一种追求人的身心满足与情感愉悦,注重活动过程的快乐的体验。科学研究发现,经常进行体育活动能促使如内啡肚、LHD-2等“快乐素”分泌。这些分泌物具有能够调节情绪、振奋精神的作用。而从心理角度理解,当体内能量累积到一定程度时,引起紧张不平衡状态,就必须找到途径释放紧张力,休闲体育能够宣泄、疏导淤塞、压抑的情感紧张力,使人感到舒畅和快乐。可以诱发积极的思维和情感,这种积极的思维和情感,对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。

  休闲体育的娱乐性是由运动项目的特点决定的。它没有竞技体育激烈的对抗性,且可以回避因失败而产生的消极心理,从事运动的人们不必肩负成败胜负的责任,无论是在精神上还是体能上都不存在任何压力。休闲体育本身的趣味性是吸引众多体育爱好者的根本所在。目前人们为了消除工作快节奏带来的心理紧张和身体上的疲劳,大多数人选择在野外进行休闲体育活动,这样,人们既可以欣赏大自然美丽的景,又能体味休闲体育运动的无穷乐趣,如野外旅行、划船等,通过自身活动感受到一种明快、喜悦、乐观的精神体验;又如夏日里人们在风景旖旎的海滨进行冲浪运动,带给人的愉悦和刺激是无法用语言来表达的,因此要感受休闲体育运动的乐趣,就必需亲身投人到运动中去。

  从事休闲体育运动能体味无穷的乐趣,而观赏休闲体育运动也能带给你极大的精神享受。任何一项体育运动都会吸引很多观众,有时观众的情绪气氛比运动者更热烈,特别是当人们看到运动者做出精彩表演时,人们在赞美喝彩时仿佛自己也置身其中,这种偷快的音符便很快传递扩散开来,只要你靠近休闲体育活动便会被它深深地吸引。喜悦常常给身体以新活力,是推动一个人活动的“特效药”,这正是现代休闲体育运动所具有的无限魅力。正是这些魅力,才诱发了人们参与休闲体育运动的欲望。

  休闲运动不仅是休闲娱乐、健康的载体,也是拓展交际、增进情感交流及交友的润滑剂,能使因高楼大厦、钢筋水泥遮蔽和封锁住的心灵有更多的直接参与机会走向开放和自由,满足人们的需要,沟通人们的感情,增强城市的形象、品位和凝聚力。体育休闲的内容多样丰富、随意得体,人们在自由选择、参加自己喜欢的运动时,可与外界许多不同身份、年龄、性别的人聚集在一起。有利于结识新人、拓宽社会交往、增进城市人的情感交流、消除孤独寂寞、丰富精神生活,使城市人容易产生积极向上、乐观开朗的心理状态。另外,在余暇时间里,家庭成员欢聚一堂,共同参加体育休闲活动,不仅可以活络筋骨、强身健体,而且还可以调节家人生活节奏、活跃家庭精神文化生活、增加家庭欢乐气氛、融洽家人感情、强化家庭内聚力,使家庭充满活力、和睦团结,从而促进社会稳定。因而休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁。

  不能把休闲体育简单地理解为“自由时间”,它也不同于群众体育。它具有以下主要特征:

  (1)可自由支配的休闲时间特征。即人们在完成工作、满足生理需要、家务劳动所需时间以外的可自由支配的“闲时间”;(2)非功利性特征。这一特征是与竟技体育的“争金夺银”相对而言的,休闲体育所表现出的是一种“与世无争、悠然自得”的放松及愉悦情怀;(3)自主性特征。休闲体育是一种自愿参与,并非他人强迫、有特殊目的的活动。所以不计较活动内容,只要兴趣释然;无需强调休闲体育项目的惟一性,只要达到休闲体育的活动目的,就可以了;(4)身心活动两元性特征。休闲体育追求身心放松、恢复体力与精力,提倡身心合一、身心交融,身体参与的同时,更要求心理压力得到释放,从心里得到愉悦;(5)身体参与性特征。休闲体育是以“身体参与为主要手段”。没有身体的参与,何来“体育”?(6)强度舒缓性特征。“恢复体力”是休闲体育的目的之一,激烈的对抗、大量的出汗等导致身体疲劳,那不是休闲体育。休闲体育强调人们参与运动项目要强度适中;(7)规则游戏性特征。“淡化竞技、注重娱乐、意在身心”所表达的就是休闲体育的游戏性特征;(8)娱乐性特征。能使人产生积极、愉快的亲身体验。这种体验能够促进人的身心健康发展,这是休闲体育娱乐性特征的充分体现;(9)实效性特征。人们参与休闲体育,所活动的项目应该是有兴趣的、熟练的。因此,从锻炼效果来说是有实效性的,往往是个人兴趣越大、意识越强,身心收益也越大;(10)社会性特征。在多人参与的休闲体育活动中,从个人意识的形成到活动过程中各种信息的建立,无不渗透着广泛的社会学意义。特别在人际交往、关系协调等方面,对于提高人的社会适应能力都具有积极作用。

  休闲体育是以娱乐身心,发展自我为主要目的的体育活动。休闲体育强调的是回归自然,身心放松,强调活动的乐趣。休闲体育的形式不拘一格,内容丰富多彩,从传统体育项目如球类、田径,新兴体育项目如攀岩、蹦极、滑翔到人们日常生活的远足、骑车、慢跑等都是休闲体育的内容。休闲体育特点是简便易行,对技术、场地设施的要求不高;老少皆宜,适宜活动的人群范围广;自由自在,强调活动的自由性和乐趣。基于此,休闲体育正逐步得到了人们的喜爱。有人曾对上海市职工体育活动现状进行了调查,发现职工喜欢足球,但最喜爱从事羽毛球。原因是羽毛球场地限制小,在空地、公园和广场等公共设施处就可以进行,活动对象又以家庭成员、同事为多,并且随时随地,随心所欲,有人称之为“空地羽毛球”,这是一种典型的喜闻乐见的休闲体育活动。在德国,徒步旅行是人们最喜欢的休闲体育活动,与亲朋、好友、家人、同事一起徒步去郊游、登山、远足成为人们节假日必须的生活内容。

  随着社会机械化、电气化和自动化程度的提高,现代化交通工具的普及,以及信息技术的发展,人们从事各种体力劳动的机会和时间大大减少,加之社会竞争和环境变化给人所造成压力的增大,人们越来越寻求通过体育运动来增进健康,缓解压力、度过余暇,休闲体育将是未来体育的发展趋势之一,将在今后人们的休闲生活中占据主导地位。21世纪将是一个休闲的时代,人们更多地将休闲用来满足在个人生活中占核心地位的兴趣和爱好,更要把休闲当作工作后的消遣和恢复。

  “休闲”是人类生活的重要组成部分,它是一种重要的社会、文化和经济的“原力”;“休闲体育”是一种文明、健康、科学的生活方式,它在促进人类健康发展、提高生活质量等方面发挥着越来越重要的作用。美国学者约翰·凯利认为休闲应该被理解为一种“成为人”的过程,是一个完成个人与社会发展任务的主要空间,是人的一生中一个持久的、重要的发展舞台。因此,我们应加强对休闲体育的研究,因为这不仅是个人的需要,还是“全面建设小康社会”的需要,更是社会进步的必然。

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